バレリアン根（バレリアナ根乾燥エキス末）が「寝つきを助ける」と言われるのは、GABA系の働きをサポートし、脳の興奮をしずめてリラックス状態へ導く作用 が研究で示されているためです。 夜になっても頭が冴えてしまう、考え事が止まらない…。そんな状態では脳が“休む準備”に入れませんが、バレリアンはこの高ぶりを自然にやわらげ、入眠のしやすい状態を作り出します。 こうした働きから、多くの睡眠サプリ（例：ULTIVITAの睡眠サポート AMARA）でもバレリアンは重要成分として採用され、心と身体のリラックスに役立てられています。 この記事では、バレリアン根の科学的メカニズムや研究データ、そしてどんな人の睡眠悩みに向いているのかを分かりやすく解説します。 忙しさ、緊張、スマホによる情報疲れ——私たちの心と身体は、休みたいと思っていても、神経だけがずっと動き続けてしまうことがあります。 ULTIVITAのAmara（アマラ）は、「自然に眠れる状態」へ戻すことを目的に、“心と神経のバランス”に寄り添う成分を厳選しています。 今回はその中から、古くから睡眠のサポートとして愛されてきたバレリアナ根乾燥エキス末（Valerian Root）をご紹介します。 バレリアナ根とは？ バレリアナ（セイヨウカノコソウ）は、ヨーロッパで古くから「不安を和らげるハーブ」「天然のリラックス植物」として知られてきました。 ストレスや緊張で神経が張りつめているとき、その力をそっとゆるめてくれる、やさしい伝統ハーブです。 バレリアナが眠りを助ける理由 ① 心の緊張をほぐす自然の力 バレリアナに含まれる成分は、興奮をおさえる神経伝達をサポートし、“ゆるやかに落ち着く時間”をつくってくれます。 気が張って眠れない夜、心がザワザワして落ち着かない日にもぴったりです。 ② 深い休息につながるリラックス感 バレリアナは、寝つきにくさだけではなく、「眠っても疲れが取れない」という悩みを抱える方にも寄り添います。 ・眠りが浅い・途中で目が覚める・しっかり寝たはずなのに休んだ気がしない そんな夜に、身体の奥からじんわりと落ち着かせてくれます。 ③ ホルモンバランスの乱れにもやさしく寄り添う ストレスや年齢によってホルモンバランスがゆらぐと、“眠りの土台”そのものが不安定になりがちです。 バレリアナは、心身のバランスを穏やかに整え、「いつもの自分」に戻りやすい状態をサポートします。 なぜAmaraはバレリアナ根を選んだのか？ Amaraが大切にしているのは、「自然な眠りの力を取り戻すこと」。 バレリアナは、Amaraの理念の中心となる成分で、無理に眠らせるのではなく、神経の高ぶりをそっと下げて、眠りに入る前の“静かな準備時間”をつくってくれます。 ストレスで休まらない心、情報に追われて疲れた脳に、バレリアナのやさしい力が寄り添います。 Amaraとともに、自然に眠れる夜へ Amaraは、・緊張で眠れない日・考え事が止まらない夜・眠ってもスッキリしない朝 そんな日々を、少しずつ“本来の睡眠リズム”へ整えていきます。

GABAが睡眠の質を整えると言われる理由は、脳の興奮をやわらげ、ストレスでこわばった心を“休息モード”へ切り替える働き があるためです。 不安や緊張が続くと、脳は眠りの準備ができず「寝つけない」「浅い眠りになる」という状態が起こりますが、GABAはこの興奮を穏やかに整え、自然な眠りへ移行しやすい土台をつくります。 こうした作用から、睡眠サプリ（例：ULTIVITAの睡眠サポートAMARA）でもGABAは主要成分として採用され、心をゆるめるための基盤として活用されています。 この記事では、GABAがどのようにメンタルと睡眠に働きかけるのかを、科学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。 自然な休息を取り戻すためのサプリメント「Amara」へようこそ。 心をゆるめ、深い休息へ。 仕事・勉強・スマホの刺激で、気づかないうちに脳が常に緊張状態に。「眠りたいのに、頭のスイッチが切れない」――そんな悩みを抱える人が増えています。 ULTIVITAのAmara（アマラ）は、睡眠の“質”にフォーカスしたサプリメントです。“無理に眠らせる”のではなく、心と神経を整え「自然に眠れる状態」へ導くことを目的に、穏やかに作用する植物エキスとアミノ酸を厳選しました。 その中でも、Amaraが重視しているのがGABA（ギャバ）。過剰に働く神経をやさしく落ち着かせ、緊張した心と体にブレーキをかけるように穏やかな夜を取り戻してくれます。 💡 GABAとは？ GABAは人間の脳内にもともと存在する抑制性神経伝達物質で、簡単に言えば「興奮を抑えるブレーキのような物質」です。GABAが不足すると、ストレスを感じたときに心拍数や血圧が上がりやすくなり、リラックスできない状態が続いてしまいます。 💤 科学的な働き 自律神経のバランスを整え、ストレス状態をリセットする。 睡眠中の脳波を安定化させ、深いノンレム睡眠をサポート。 不安や緊張に関係する脳の「扁桃体」に作用し、安心感をもたらす。 これらの働きにより、GABAは「眠りの質」に深く関わる重要な成分として注目されています。 🌙 なぜAmaraはGABAを選んだのか Amaraは、「本当の休息は、心の静けさから始まる」と考えています。GABAは、日中に蓄積された緊張やストレスをやわらげ、過剰に働く思考や神経を穏やかに鎮めてくれる成分です。 体のストレス反応をやさしく整えながら、心の安定と自然な眠りへの流れをサポート。考えごとが止まらず眠れない夜も、GABAがそっとブレーキをかけ、穏やかな心と深い眠りへと導いてくれます。

L-テアニンが睡眠の質を整えると言われるのは、ストレスによる脳の緊張をゆるめ、スムーズに眠りへ移行する準備を整えてくれる働き があるためです。 緊張や思考が止まらない夜の “オン状態” を緩和し、心を静かに落ち着かせてくれることで、自然な眠りのリズムをサポートします。 こうした理由から、睡眠サポート製品（例：ULTIVITAの睡眠ケアサプリ AMARA）でもL-テアニンは主要成分として採用されています。 この記事では、L-テアニンがどのように心を整え、睡眠の質に影響するのかを科学的視点からわかりやすく紹介します。 自然な休息を取り戻すためのサプリメント「Amara」へようこそ。 日中のストレス、情報過多、スマホによる脳の疲れ。現代人の多くが「眠りたいのに、頭が休まらない」という悩みを抱えています。 ULTIVITAのAmara（アマラ）は、そんな“眠りの質”にフォーカスしたサプリメントです。「無理に眠らせる」ではなく、“自然に眠れる状態へ導く”**ことを目的に、心と神経のバランスを整える植物エキスとアミノ酸を厳選しました。 今回はその中から、L-テアニンという主要成分についてご紹介します。 L-テアニン（L-Theanine） ― 心を静め、穏やかな眠りへ ― 眠れない夜の多くは、体ではなく「脳」が休めていないことが原因です。考えごとが止まらず、神経が高ぶったまま夜を迎える——そんなときにやさしく働くのが、Amaraに配合されたL-テアニンです。 ☕ 緑茶に含まれる「安らぎのアミノ酸」 L-テアニンは、緑茶に含まれる天然のアミノ酸。カフェインとは対照的に、リラックスを促す成分として知られています。古くから「お茶を飲むと心が落ち着く」と言われてきたのは、このテアニンの働きによるものです。 🧠 脳にやさしく働く科学的メカニズム 研究では、テアニンが脳内のα波（アルファ波）を増やし、リラックスしながらも集中できる“穏やかな覚醒状態”を生み出すことが分かっています。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えることも報告されており、緊張や不安を感じやすい現代人にぴったりの成分です。 🌙 なぜAmaraはL-テアニンを選んだのか Amaraが目指したのは「強制的に眠らせる」サプリではなく、“自然に眠れる状態へ戻す”こと。 L-テアニンは、心身のスイッチを「ON」から「OFF」へやさしく切り替え、眠りに入る前の“静かな落ち着き”を取り戻す手助けをします。 昼間のストレスが溜まりすぎた夜に、Amaraのテアニンが心を静める時間を届けます。

「寝つけない」「夜中に目が覚める」「ストレスで頭が休まらない」――そんな睡眠の悩みを自然に整える方法として、いま注目されているのが植物由来成分とミネラルによる睡眠サポートです。 ULTIVITAの睡眠サプリ AMARA（アマラ） は、バレリアン、L-テアニン、レモンバーム、クワンソウ、GABA、マグネシウムの 6つの天然成分 を組み合わせ、「リラックス」「落ち着き」「深い休息」の3方向から眠りの質を支えるように設計されています。 本記事では、この6成分がどのように眠りを助け、どんな人の睡眠悩みに向いているのかを分かりやすく紹介します。 6つの天然成分で“休まる夜”をサポート  忙しさやストレス、ホルモンバランスの乱れ、気温差…。眠りの質は、さまざまな要因で簡単にゆらいでしまいます。 そんな“眠りの土台”をやさしく整えるために開発されたのが、ULTIVITA AMARA（アマラ）。 6つの植物由来成分とミネラルを組み合わせ、「リラックス」「落ち着き」「深い休息」の3方向から睡眠をトータルにサポートします。 ここではAMARAに配合されている成分を、まずはざっくりご紹介します。 1）バレリアナ根乾燥エキス末（Valerian Root） 古くから“睡眠ハーブ”として親しまれてきた植物。一日の緊張をほぐし、寝つきが悪い時に寄り添います。 2）L-テアニン（L-Theanine） 緑茶に含まれるアミノ酸。心を静かに落ち着かせ、ストレスに傾いた神経をゆるめる働きが期待されています。 3）クワンソウ粉末（Nicotiana / Okinawan Herb） 沖縄で“眠り草”として知られる伝統ハーブ。睡眠の質を整え、自然な眠気をサポートします。 4）レモンバームエキス末（Lemon Balm） レモンのような爽やかな香りのハーブ。不安感・緊張感を和らげ、心身のリラックスを促します。 5）GABA（γ-アミノ酪酸） 人の体内にもある天然アミノ酸。“興奮”を抑え“落ち着き”を高める神経伝達をサポートし、ぐっすり眠りやすい状態へ導きます。 6）マグネシウム（Magnesium） 現代人に不足しやすいミネラル。筋肉のこわばりや神経の興奮をゆるめ、眠りのリズムを整える心強いサポート成分です。 AMARAが目指したもの  「眠りの質」が変わると、人生が変わる AMARAは、・寝つきの悪さ・夜中に目が覚める・眠った気がしない・ストレスで頭が休まらない そんな悩みを持つ方のために、植物由来成分とミネラルを最適なバランスで配合しました。 自然に眠れる力を引き出し、翌朝の目覚めを軽く。日中の集中力やメンタルにもつながる「深い休息」をサポートします。...

「寝つけない」「夜中に目が覚める」そんな夜、ありませんか？ 忙しい毎日、仕事や家事、スマホ時間などで、心と体が“休むモード”に切り替わらないまま眠りにつく人が増えています。 寝不足や浅い睡眠は、翌日の集中力・気分・代謝にも影響を与えることがあります。そこで今回は、「眠りの質」を高めるための習慣と、リラックスをサポートするサプリメント「Amara（アマラ）」をご紹介します。 💤 寝る前の習慣で変わる「眠りの質」 1️⃣ スマホ・PCは30分前にOFF ブルーライトは脳を刺激して“昼間モード”にします。寝る30分前は、スマホ・PCから離れて脳を休ませましょう。 2️⃣ お風呂はぬるめ（38〜40℃）でゆっくり 熱すぎるお湯は交感神経を刺激します。ぬるめのお湯で体温をゆっくり上げて、その後自然に下がるタイミングで入眠がスムーズに。 3️⃣ カフェインを午後以降は控える コーヒー・紅茶・チョコレートに含まれるカフェインは、体内に6時間ほど残ると言われています。午後3時以降は控えるのがおすすめです。 4️⃣ 就寝前のルーティンを決める 読書、ストレッチ、日記など、「眠る前の合図」を作ると脳が安心します。毎日同じ習慣を繰り返すことで、体が“寝る準備”を覚えていきます。 🌿 「Amara」睡眠サポートサプリが夜のリラックスを支える理由 1日4粒（1,320mg）に、5つの植物＆アミノ酸成分を理想バランスで配合。 成分 配合量 主な働きのポイント バレリアナ根エキス 300mg 欧州で古くから親しまれてきたハーブ。ゆったり落ち着いた夜をサポート。 L-テアニン 200mg お茶に含まれるアミノ酸。穏やかな気分と集中の切り替えを助ける。 クワンソウ粉末 100mg 沖縄伝統のハーブ「眠り草」。穏やかな休息リズムを支える植物成分。 レモンバームエキス 100mg 爽やかな香りでリラックスを促し、心を落ち着かせる。...