ぐっすり眠るための夜習慣と「Amara」によるリラックスケア

by ULTIVITASupplements10月 30, 2025

忙しい毎日、仕事や家事、スマホ時間などで、
心と体が“休むモード”に切り替わらないまま眠りにつく人が増えています。

寝不足や浅い睡眠は、翌日の集中力・気分・代謝にも影響を与えることがあります。
そこで今回は、「眠りの質」を高めるための習慣と、
リラックスをサポートするサプリメント「Amara（アマラ）」をご紹介します。

💤 寝る前の習慣で変わる「眠りの質」

ブルーライトは脳を刺激して“昼間モード”にします。
寝る30分前は、スマホ・PCから離れて脳を休ませましょう。

熱すぎるお湯は交感神経を刺激します。
ぬるめのお湯で体温をゆっくり上げて、その後自然に下がるタイミングで入眠がスムーズに。

コーヒー・紅茶・チョコレートに含まれるカフェインは、
体内に6時間ほど残ると言われています。午後3時以降は控えるのがおすすめです。

読書、ストレッチ、日記など、「眠る前の合図」を作ると脳が安心します。
毎日同じ習慣を繰り返すことで、体が“寝る準備”を覚えていきます。

1日4粒（1,320mg）に、5つの植物＆アミノ酸成分を理想バランスで配合。

成分	配合量	主な働きのポイント
バレリアナ根エキス	300mg	欧州で古くから親しまれてきたハーブ。ゆったり落ち着いた夜をサポート。
L-テアニン	200mg	お茶に含まれるアミノ酸。穏やかな気分と集中の切り替えを助ける。
クワンソウ粉末	100mg	沖縄伝統のハーブ「眠り草」。穏やかな休息リズムを支える植物成分。
レモンバームエキス	100mg	爽やかな香りでリラックスを促し、心を落ち着かせる。
GABA	24mg	体の緊張をゆるめ、ストレスからの回復を助ける神経アミノ酸。

さらに、マグネシウム150mgを配合。
ミネラルバランスを整え、神経と筋肉の働きを穏やかに保ちます。

Amaraは「眠くなる薬」ではありません。
あなた自身の体が自然にリラックスしやすい状態へ導くサポートを目的としています。

毎日の夜にAmaraを取り入れることで、
・ストレスから解放される穏やかな気分
・翌朝スッキリ目覚める軽さ
・日中の集中力・パフォーマンスの向上
を実感する方が増えています。

良い眠りは、特別なことではなく「習慣×環境×サポート」で変わります。
ぬるめの入浴・デジタルデトックス・軽いストレッチと合わせて、
Amaraを夜のルーティンに取り入れてみてください。

🕯️ 心をゆるめて、眠りを変える。
あなたの毎日に“安らぎの夜”を。

Amara – アマラ（睡眠サポート）

🪶 ULTIVITA公式サイト

https://ultivita.jp
“Rest for your mind. Energy for your tomorrow.”