ULTIVITA小学生マルチビタミンにも配合しているナイアシンについて、子どもの日常とどのように関わっているのかを分かりやすくお伝えします。子どもは毎日さまざまな刺激を受けながら過ごしています。
学校、友達、習いごと、成長に伴う変化……。

その中で、

• なんとなく落ち着きがない

• イライラしやすい

• 集中が続きにくい

といった “気持ちのゆらぎ” を感じることは、決して珍しいことではありません。

こうした日々のコンディションには、
栄養バランス が関わっていることをご存じでしょうか？

その中でも、今回は ナイアシン（ビタミンB3） に注目して、
子どもの生活とどのように関わっているのかを分かりやすくお伝えします。

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① エネルギーづくりを支える大切なビタミン

ナイアシンは、食事でとった栄養を
“エネルギーに変える” ときに欠かせないビタミンです。

体だけでなく、
脳が考える力・集中力を発揮するためにもエネルギーは不可欠。

エネルギーが不足しやすいと、

• 集中しづらい

• やる気が続かない

• ぼーっとしやすい

こうした状態につながる場合があります。

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② 神経の働きをスムーズにするサポート

ナイアシンは、体の中で 神経の働きを助ける役割 があります。

そのため、

• 気持ちがざわざわしやすい

• イライラしやすい

• 情報を受け取ったり切り替えたりが苦手

といった“心とカラダの調整が少しむずかしい時期”を
穏やかにサポートしてくれます。

もちろん、ナイアシンが気持ちを直接変えるわけではありませんが、
「神経の働きが整う → 行動や気分が安定しやすい」
という関係があるのは確かです。

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③ 成長期の「落ち着きリズム」を整える助けに

日々の学習・運動・コミュニケーションなど、子どもは多くの場面で脳を使います。

ナイアシンはその働きをエネルギー面から支えるため、
結果として “落ち着いた状態を保ちやすい環境づくり” に役立ちます。

• 朝からスムーズに動きたい

• 集中しやすい環境をつくりたい

• 気持ちの切り替えをしやすくしたい

そんな保護者の願いと相性の良いビタミンです。

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バランスよく摂りたいけれど…？

現代の子どもの食生活では、
どうしても偏りが生まれやすいと言われています。

ナイアシンは、以下の食品に多く含まれます。

• まぐろ・かつお

• 鶏むね肉

• きのこ類

• 玄米

ただし、忙しい日々の中で毎日バランスよく摂るのは難しい場合もあります。

そこで、
不足しがちな栄養をほどよく補うための選択肢 として、
サプリメントを上手に活用するご家庭も増えています。

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ナイアシンは “子どもの毎日” をそっと支えるビタミン

子どもは環境の変化や感情の動きが大きい時期。
だからこそ、身体づくりの基盤となる 栄養 を整えておくことはとても大切です。

ナイアシンは、

• エネルギーづくり

• 神経の働き

• 日々の落ち着きリズム

を支える役割を持つため、
今日もがんばる子どものコンディション”をサポートする心強い存在です。

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