小学生にとってビタミンAはなぜ大切？
成長期の見る力と健やかな毎日を支える栄養素
子どもの体は、毎日めまぐるしく成長しています。
身長も伸び、活動量も増え、学習量も増える小学生の時期。
その中でも、ビタミンA（レチノール）は 「成長期に特に意識したい”」栄養素のひとつです。
今回は、お子さまにとってビタミンAがどんな役割を持つのか、
そして食事で不足しやすい理由について、分かりやすく解説します。
1. ビタミンAとは？
ビタミンAは、体のさまざまな働きに関わる脂溶性ビタミンです。
特に子どもにとっては以下のような場面で大切になります。
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毎日の“見る力”のサポート
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夜間や暗い場所での視界の補助
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皮膚や粘膜を健やかに保つ
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成長期の体を守る働き
「目のビタミン」と呼ばれることがあるほど、視覚と深く関係しています。
2. 小学生にビタミンAが必要な理由
① 学校生活で目を使う時間が長い
黒板、タブレット、ノート、教科書…。
子どもたちは1日中“近くを見る”生活を続けています。
ビタミンAは、
「見る」ために必要なロドプシンという物質の生成を助けるため、
視機能の維持に役立つ栄養素として知られています。
② 外遊びやスポーツで体をたくさん使う
皮膚や粘膜の健康は、
ウイルス・細菌から体を守るために大切な役割を持っています。
ビタミンAは、
皮膚・鼻・喉などの粘膜を健やかに保つ働きに関わるため、
外遊びやスポーツの多い時期にも意識したい栄養素です。
③ 成長期は必要量が増えやすい
体がぐんぐん大きくなる時期は、
必要となるビタミンAも自然と増えていきます。
しかし…
3. 食事だけでは不足しやすい？その理由
ビタミンAを多く含む食材は、
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肝臓類
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にんじん・ほうれん草などの緑黄色野菜
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チーズ・バター
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卵
などがあります。
ただし、小学生は…
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野菜嫌い
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食感が苦手
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忙しくて食事が偏りがち
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朝ごはんを軽く済ませてしまう
などの理由で、必要量に届かないことも。
特に野菜が苦手なお子さまはビタミンAの摂取が不安定になりやすいと言われています。
4. ULTIVITA小学生マルチビタミン＆ミネラルに
ビタミンAをしっかり配合した理由
ULTIVITAは 子どもの毎日を支える基礎栄養にこだわり、
19種類のビタミン・ミネラルをバランスよく配合しています。
ビタミンAを配合した理由はシンプルです。
学校生活で目をよく使う時期をサポートしたい
食生活で不足しがちな栄養素を安心して補いたい
毎日続けやすい形で必要な栄養素を届けたい
“無理なく続けられること”
“安心できる原料であること”
この2つを大切に、日本国内GMP認定工場で丁寧に製造しています。
5. 保護者さまからの声
「タブレット学習が増えて心配でしたが、栄養面でサポートできるのは安心です。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
「野菜が苦手なので、ビタミンAが入っているのは嬉しい。」
※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
成長期は「栄養の土台づくり」が大切
ビタミンAは、
見る力、粘膜の健康、日々のコンディションに関わる重要なビタミンです。
食事だけでは不足しやすいからこそ、
毎日無理なく続けられる形で補うことが大切。
ULTIVITAは、
お子さまの未来の成長を長く支えるブランドとして、
安心・安全な栄養補給をサポートしていきます。
小学生マルチビタミン＆ミネラル